17 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2509 kcal
|
Yağ: 99,01g | Prot: 179,20g | Karb: 250,64g.
Kahvaltı: Apples, Oatmeal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Deli Sliced Ham, Caesar Salad with Romaine. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Italian Flatbread Focaccia, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Aperatifler/Diğer: Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|