Александр Зиновьев Günlüğü, 15 Oca 21

Александр Зиновьев Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 килограмма!

82,4 kg Bugüne kadar kayıp: 22 kg. Geriye kalan: 2,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ocak 2021:

1579 kcal

Yağ: 49,50g | Prot: 90,06g | Karb: 188,09g. Kahvaltı: Вкусвилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Булгур с Овощами, Шоколадница Щи Зеленые. Akşam Yemeği: Котлеты из Говядины, Barilla Макароны Отварные, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Магнит Банан. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" . devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Поздравляю!

15 Oca 21 üye tarafından: Soritum


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Александр Зиновьев Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Александр Зиновьев Günlüğü, 15 Oca 21

Yorum Gönder

Александр Зиновьев Kilo Geçmişi