16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 57,92g | Karb: 267,55g.
Kahvaltı: Heavenly Blush Greek Yogurt with Granola, Siomay. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Broiled) . Akşam Yemeği: Spicy Salmon Rolls, Sushi with Avocado rolled in Seaweed. Aperatifler/Diğer: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, ABC Kopi Susu. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|