15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 44,55g | Prot: 101,17g | Karb: 122,40g.
Kahvaltı: Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Kaffee. Öğle Yemeği: REWE Blattspinat, Suntat Gegrillte Rote Paprika, Aldi Garnelen, Alnatura Quinoa (Gekocht). Akşam Yemeği: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Tilsiter, Pick Original Ungarische Salami, Edeka Bio Finnisch Toasties, Lorenz Nicnac's, Renjer Hirsch Jerky. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Demeter Ingwer Shot, Duplo Duplo, Gin. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|