15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 46,83g | Prot: 33,41g | Karb: 174,08g.
Kahvaltı: Té Verde, Perlas de Tapioca Secas. Öğle Yemeği: Pepsi Zero, Carne Molida, Espaguetis con Salsa de Tomate y Verduras. Akşam Yemeği: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Lider Empanada Queso en Masa de Hoja. Aperatifler/Diğer: Chocolate, Mote con Huesillo, Café con Leche, Té Verde. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Eliptik - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|