15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 57,37g | Karb: 198,97g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Bagel, Philadelphia Regular Cream Cheese. Öğle Yemeği: Snyder's of Hanover Gluten-Free Pretzel Sticks, M&M's Milk Chocolate M&M's, Happy Farms Low Moisture Part Skim Mozzarella. Akşam Yemeği: Red Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bush's Best Cannellini Beans, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Shrimp, Spinach , Gouda Cheese , Olive Oil , Couscous (Cooked) , Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Riesling Wine , Cougar Gold Sharp White Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 27 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|