11 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 33,16g | Prot: 76,45g | Karb: 258,66g.
Kahvaltı: Twizzlers, Roast Vegetable Pizza. Öğle Yemeği: Special K Protein Meal Bar, Veggie Stix, Comfort Classics Beef Pot Roast. Akşam Yemeği: Roast Vegetable Pizza, Soy Milk, Special K Red Berries Cereal. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|