16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 30,29g | Prot: 68,09g | Karb: 63,61g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кефирный Сыр. Öğle Yemeği: Пятерочка Манго, Metro Chef Маринованная Молодая Кукуруза в Початках, Рагу (Говядина,Фасоль,Кабачок). Akşam Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Каждый День Грецкий Орех, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yoga - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LerkinBublik Kilo Geçmişi
|