17 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 80,90g | Karb: 32,96g.
Kahvaltı: Shamrock Farms Original Cottage Cheese, Strawberries, Turkey Bacon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Pork Loin (Whole, Lean Only), Celery, Walnuts. Akşam Yemeği: Strawberries, Cream Cheese, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), LouAna Pure Coconut Oil, Skinless Chicken Breast, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|