|
Ура, есть результаты! Вчера питалась на 1600 ккал и сделала небольшую тренировку по видео 🤗
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 53,80g | Prot: 128,37g | Karb: 124,01g.
Kahvaltı: Местное Известное Филе Мяса Птицы Вяленое, Брест-Литовск Сыр Особый 45%, Минскхлебпром Батон Семейный Любительский, Умный Выбор Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Евроопт Лук Репчатый, Евроопт Шампиньоны, Петруха Филе Куриное, Местное Известное Йогурт Греческий 2%, Воложка Кукурузная Крупа. Akşam Yemeği: Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Евроопт Лук Репчатый, Евроопт Шампиньоны, Петруха Филе Куриное, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Минскхлебпром Батон Семейный Любительский. Aperatifler/Diğer: Евроопт Яблоко , Raffaello Конфеты, Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Минская Марка Молоко 2.5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Радуемся вместе с вами! Ура!
16 Oca 21 üye tarafından: anna12374
|
16 Oca 21 üye tarafından: anna ry
|
у меня пока плато, вес стоит, но с октября скинула 13 кг) питаюсь ПП, и спорт каждый день)
16 Oca 21 üye tarafından: Аленка - агент
|
@Аленка, вы молодец! 13 кг, это очень много. С какого веса начинали худеть?
16 Oca 21 üye tarafından: anna ry
|
Когда вес стоит, я урезаю углеводы и жиры, колораж набираю только за счёт белков, вот и вам бы по советовала, тем более спорт зал. И кстати меряйте объемы, вес может стоять, а объемы уменьшаться, тк из за физ нагрузок увеличивается мышечная масса, а жировая уменьшается
16 Oca 21 üye tarafından: Annet-19091990
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|