16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 60,09g | Karb: 229,14g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gutfried Geflügelwurst, Viva Vital Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Lidl Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Kinder Country, Wagner Rustipani Salami. Akşam Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, K-Bio Agavendicksaft, Ananas, Sauerkraut, Gutfried Geflügelwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot . devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|