|
Неужели отвес в полкило? Награда за непростую неделю-танц классы по 3-4 часа в день с пн по пт, плюс отказ от авто, я пересела на метро просто чтобы больше двигаться. Мне приходится ходить по полчаса до метро, это приятная прогулка, но физически тяжело, когда возвращаюсь домой.Хотела отказаться от жтой затеи, тк не было результатов, но теперь, пожалуй, продолжу) А какие лайфхаки используете вы, чтобы увеличить свою суточную активность?
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 58,66g | Prot: 53,85g | Karb: 79,25g.
Kahvaltı: Миндаль, Яблоко Голден, Свекла Вареная, Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима). Akşam Yemeği: Льняное Масло, Брокколи Тушеные, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Сахар, Сахар, Сахар. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|