16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4223 kcal
|
Yağ: 201,88g | Prot: 169,98g | Karb: 420,94g.
Kahvaltı: Vitafit Orangensaft, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Milbona Gouda Jung Light, Lidl Kürbiskernbrötchen, Börner Eisenacher Mini Stracke, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kroketten, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Frikadelle, Schokolade, SodaStream Bio-Sirup Cassis. Akşam Yemeği: Dulano Paprika Salami Chorizo, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Storck Werthers Original. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|