11 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 13,61g | Prot: 65,06g | Karb: 190,58g.
Kahvaltı: french vanilla creamer, fat free light active yogurt, Fiber One Bran cereal, coffee. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: banana, fat free milk, honey bunches of oats, sliced turkey, light bread. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|