16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 44,28g | Prot: 50,85g | Karb: 63,93g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Prato, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo, Canela, Cafezinho, Lugen Semente de Chia. Öğle Yemeği: Italac Creme de Leite, Ovo, Vigor Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Lugen Semente de Chia, Goiaba, Tomates Cereja, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Biscoito de Polvilho, Hershey's Chocolate . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|