16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 79,90g | Prot: 144,03g | Karb: 217,67g.
Kahvaltı: Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Milbona Tilsiter, Hennings Storform. Öğle Yemeği: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Freshona Pickled Cornichons, Kung Markatta Kycklingbuljong, Valio Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Findus Sommargrönsaker, Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Valio Smör, Galinta Bovetegryn. Akşam Yemeği: Zeta Rapsolja, Ängens Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Kungsörnen Vetemjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese , ICA Svartvinbärsgelé, Ängens Mellanmjölk, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd. Aperatifler/Diğer: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|