|
if you don't give up. ...you can't fail!
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 36,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 38,05g | Prot: 124,12g | Karb: 264,06g.
Kahvaltı: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Vinegar, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (with Peel), Onions, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Baked Potato (Peel Eaten), Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Deli Sliced Ham, Extra Virgin Olive Oil, Eggplant, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. Aperatifler/Diğer: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Mangos, Pineapple. devamı için...
|
|
3777 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|