|
setelah 3bulan stuck dan akhirnya turun walaupun cuman setengah kilo😭 tp gapapa,semangat aku dan kalian🖤
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 72,32g | Karb: 159,93g.
Kahvaltı: Kerupuk Beras, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pisang, Air Kelapa. Öğle Yemeği: Tricks Kimchi Baked Crisps, Bango Kecap Manis, Gula Pasir, Saus Tomat, Sawi, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, kukus tahu tempe, Ikan Tongkol. Akşam Yemeği: mix veggie, Telur, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Durian. Aperatifler/Diğer: cake banana coklat, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Prochiz Cheddar Cheese, Alfamart Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|