17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 64,50g | Prot: 94,28g | Karb: 231,39g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Lidl Kürbiskernbrot, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Viva Vital Geflügelsalami, Gutfried Geflügelwurst. Öğle Yemeği: Kroketten, Iglo Rahm-Spinat, Iglo Filegro Rosmarin-Zitrone. Akşam Yemeği: Gutfried Putenbrust Natur, Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt, Lidl Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Maronen. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|