17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 116,98g | Karb: 196,06g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Öğle Yemeği: Благо Масло Растительное Рафинированное, Картофель Отварной, 6 Соток Огурцы Маринованные, Сила Традиции Свекла Вареная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Булгур, Куриная грудка. Akşam Yemeği: Помидоры, Wasa Хлебцы с Розмарином, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Перекресток Яблоко Красное, Мандарины, Окей Виноград Черный, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Эковакино Ряженка 2%, Madre Labs Omega-3, Сырники. Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Cream Nuvo Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|