18 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3051 kcal
|
Yağ: 85,41g | Prot: 135,97g | Karb: 443,81g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Stauffenberg Rosinenstuten, Viva Vital Hähnchen Kassler, Banane. Akşam Yemeği: Harry Weizenmischbrot, Vita D'or Rapsöl, Friki Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Stauffenberg Rosinenstuten. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
laufen - 52 dakika, krafttraining
- 1 saat ve 15 dakika, Radfahren
- 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|