|
Поняла свою норму растительных масел-1ст.л.льняногл 1тыквенного масла плюс 15 орехов миндаля. Ну, просто авокадо или жирная рыба не всегда имеется. Так же на этой неделе добавила в рацион свеклу. Наладилось пищеварение. Отвес составил 1кг.Сегодня фактический вес составляет 47.400.
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 60,57g | Karb: 107,16g.
Kahvaltı: Миндаль, Брокколи Тушеные, Льняное Масло, Свекла Вареная. Öğle Yemeği: Бондюэль Горошек Консервированный , Яблоко Голден, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Каждый День Икра из Баклажанов, Бондюэль Горошек Консервированный , Вологодское Льняное Масло , Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Сахар. devamı için...
|
sabit kilo
|