|
Weight loss is slow. Just need to give this time. Getting pretty sore with all this weight training! No pain - no gain.
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 33,01g | Prot: 82,02g | Karb: 136,05g.
Kahvaltı: baby carrot, triscuit, Swiss Cheese, broccoli, honeydew melon, melon, pineapple, strawberries, spinach, eggs. Öğle Yemeği: Wishbone salad spritzer, broccoli, baby carrots, baby spinach, Spring Mix. Akşam Yemeği: beef, rib steak, olive oil, brussel sprouts, beef stock, lima beans. Aperatifler/Diğer: swiss cheese. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Pilates - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|