17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3240 kcal
|
Yağ: 91,31g | Prot: 176,97g | Karb: 376,37g.
Kahvaltı: Zentis Belmandel, Aldi Geflügel Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast. Öğle Yemeği: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Zitronensaft, Banane, Granny Smith Äpfel. Akşam Yemeği: Milram Körniger Frischkäse, Ei, Milch 1,5%, Olivenöl, Möhren, Brokkoli, Spitzpaprika, Zucchini, Lauch, Rote Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Lidl Christkindl Glühwein , Kaufland Pomelo, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3667 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|