17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 77,72g | Karb: 272,79g.
Kahvaltı: WEFA Butter-Stuten, Ja! Fleischwurst, Marmelade, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330ml), Maggi Sauce zu Sauerbraten , Tillman's Sauerbraten Vom Rind , Henglein Kloßteig. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanillequark, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Espresso, RUF Nusskuchen. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|