17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 88,43g | Prot: 127,52g | Karb: 305,15g.
Kahvaltı: Zeta Rapsolja, Ängens Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Kungsörnen Vetemjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese , Den Gamle Fabrik Körsbär Marmelad, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Mafalda Corta Garofalo Pasta, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd. Öğle Yemeği: Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), Alesto Cranberries, Alesto Para Nuts, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Soft Boiled Egg, Ängens Mellanmjölk, Dansukker Rörsocker Bit. Akşam Yemeği: Zeta Rapsolja, Ängens Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Kungsörnen Vetemjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese , ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Den Gamle Fabrik Körsbär Marmelad, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Milbona Tilsiter, Hennings Storform, Kung Markatta Kycklingbuljong, Valio Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Findus Sommargrönsaker, Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Freshona Pickled Cornichons, Valio Smör, Galinta Bovetegryn. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|