17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 61,74g | Prot: 86,58g | Karb: 230,36g.
Kahvaltı: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maizena Amido de Milho, Milbona Bebida de Amêndoa, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata , Tomates Cereja, Iglo Douradinhos Peixe do Alasca, Esparguete (Cozido). Akşam Yemeği: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pimentos, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Pescada Cozida. Aperatifler/Diğer: Maizena Amido de Milho, Continente Chocolate Preto, Alpro Bebida de Amêndoa, Prozis Prime Casein, Nesquik Chocolate em Pó, Vitasia Leite de Coco Light, Cenouras, Pingo Doce Fiambre da Pá, Banana, Continente Chocolate Preto, Milbona Bebida de Amêndoa, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|