17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2713 kcal
|
Yağ: 58,54g | Prot: 95,35g | Karb: 452,96g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Serious Mass. Öğle Yemeği: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Akşam Yemeği: Finna Sambal Ijo Uleg, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Fried Egg , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mie Sedaap Mie Goreng Salero Padang, Corn Dog (Frankfurter or Hot Dog with Cornbread Coating), Quaker Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Serious Mass. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan Kilo Geçmişi
|