17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 60,67g | Prot: 99,46g | Karb: 196,33g.
Kahvaltı: アリサン 有機アガベシロップ, バナナ, マイプロテイン ロールドオーツ. Öğle Yemeği: サブウェイ オイル＆ビネガー 塩・こしょう, にんにく, モヤシ炒め, いんげん, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 明治 男の極旨黒カレー (200g), コンソメスープ, ご飯, 馬肉ステーキ. Akşam Yemeği: FamilyMart 12品目のコブサラダ. Aperatifler/Diğer: バナナ, マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|