17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
526 kcal
|
Yağ: 25,71g | Prot: 46,51g | Karb: 27,49g.
Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Хлеб Зерновой. Akşam Yemeği: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alenasapoval Kilo Geçmişi
|