17 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 158,15g | Karb: 173,27g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Carrefour Rillettes de Poulet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Baguette Rustique, Sucrine. Akşam Yemeği: Super U Baguette Complète, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Galette des Rois, Tomates, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|