18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 52,61g | Prot: 98,78g | Karb: 148,06g.
Kahvaltı: Tulang Rawan Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Bandeng Presto, Sayur Campuran, Kulit Ayam, Dada Ayam, Kue Pukis, Energen Energen Rasa Vanila. Öğle Yemeği: Madurasa Madu, Mentimun (Kupas), Selada, Kulit Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kemangi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Risoles, Kubis, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kulit Ayam, Mentimun (Kupas), Leher Ayam (Hanya Dagingnya), Pepaya. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|