18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 92,31g | Karb: 95,82g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлеб Черный, Ветчина куриная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Перловка Отварная. Öğle Yemeği: Карась Запеченный в Духовке, Ашан Сухари из Хлеба, Суп с фасолью. Akşam Yemeği: Карась Запеченный в Духовке, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Ветчина Куриная, Ламбер Сыр Ламбер 50%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|