18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 53,41g | Prot: 92,62g | Karb: 116,89g.
Kahvaltı: Коньяк, ВкусВилл Сыр Молога, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Carte Noire Кофе. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Globus Сыр Ле Пойя 57%, Капуста тушеная 100 гр, ВкусВилл Заливное из Индейки на Натуральном Бульоне. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Сыр Молога, ВкусВилл Масло Гхи, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Творог 5%. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлька-НЕжрулька Kilo Geçmişi
|