18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 67,50g | Prot: 80,83g | Karb: 179,42g.
Kahvaltı: Геркулесовая Каша на Молоке, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Вареное Яйцо, Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Öğle Yemeği: Grow Food Бефстроганов из Говядины, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне. Akşam Yemeği: Маркет Перекресток Оливки без Косточки, Пятерочка Банан, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aperatifler/Diğer: Правильные Сладости Сливовые Пастилки. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|