|
Endlich! Das erste Kilo ist weg.....
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 58,08g | Prot: 65,53g | Karb: 95,14g.
Kahvaltı: Zucker, Gut & Günstig Delikatess Metzger Schinken, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Snack Time Chinakohlpfanne mit Bandnudeln und Gemischtem Hackfleisch. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Lachsfleisch, Frischkäse, Vollkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Käse, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Tomaten, Florette Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty Miniatures. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|