11 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 45,76g | Prot: 23,78g | Karb: 102,90g.
Kahvaltı: Chewing Gum (Sugarless), 100% Apple Juice. Öğle Yemeği: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter Croissants, Reduced Fat American Cheese, Fresh Steamed Vegetables, Hashed Brown Potatoes. Akşam Yemeği: Caramel Pecan Turtle Cheesecake, White Table Wine. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|