18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 32,13g | Prot: 51,87g | Karb: 94,16g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, Roti Putih Gardenia, Naturel Soft Margerine. Öğle Yemeği: Sambal Belacan Belacan, Ayam Ayam Goreng Berempah, Kobis Goreng, White Rice. Akşam Yemeği: Fuji Apples, Thousand Island Dressing, Tomatoes, Lettuce, Hard-Boiled Egg. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|