|
Доброго понедельника ☺
Подведу итогиипервой недели подсчета каллорий:
+неделя без фаст фуда
+неделя без алко
+неделя без доставок, чипсов, колы и так далее
Результат первой недели минус 2 кг! Для меня отличный результат! Особо не рассчитываю, что дальше будет также просто, но я в себя верю 😊
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 57,58g | Prot: 113,75g | Karb: 110,44g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Молоко 1,5, Гринагро Сметана 10%, Hochland Фетакса, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Банан, Родимая Сторонка Творог 5%, Кудесница Мука Рисовая. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Куриное Филе, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Оливковое Масло. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук, Магнит Банан. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|