18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 97,23g | Karb: 97,64g.
Kahvaltı: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Магнит Грейпфрут , Яйцо Всмятку, Hochland Фетакса в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салат Айсберг. Öğle Yemeği: Каравай Хлеб Столовый, Hochland Фетакса в Рассоле, Салат Овощной, Банан, Курица по Французски. Akşam Yemeği: Hochland Фетакса в Рассоле, Салат Овощной, Курица по Французски. Aperatifler/Diğer: Hochland Фетакса в Рассоле, Каравай Хлеб Столовый, Rainbow Тунец Измельченный в Воде, Грецкие Орехи, Мандарины, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1408 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|