|
Doel van vandaag jammer genoeg niet gehaald (70)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 23,85g | Prot: 50,89g | Karb: 134,77g.
Kahvaltı: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Koffie. Öğle Yemeği: Jumbo Veldsla, Jumbo Runder Rookvlees, Becel Light, Jumbo Witte Puntjes. Akşam Yemeği: Rode Tafelwijn, Jumbo Witte Snelkookrijst, Uien, Hacheevlees, Winterpeen, Trostomaten, Witte Tarwebloem, Basterdsuiker, Champignons, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Fanta Cassis Zero, Lidl Mini Puff Pantry Snacks, Jumbo Oven Bladerdeeg Hapjes, Koffie. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Douchen/aankleden - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 4 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Dat kan gebeuren. Blijf volhouden 👍💪😉
18 Oca 21 üye tarafından: mayo.h
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|