18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 69,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 66,11g | Karb: 367,68g.
Kahvaltı: Miele, Kellogg's Special K Classic, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Banana, Mela, Céréal Pane di Segale. Akşam Yemeği: Mango, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Albume d'uovo, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Filetti di Sgombro al Naturale. Aperatifler/Diğer: Ecor Composta di Fragola, Wasa Original, Pago Succo Mirtillo, Clementine, Mela. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|