|
но это не правда.
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 86,64g | Prot: 93,52g | Karb: 125,79g.
Kahvaltı: Кофе, Вареное Яйцо, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Лобио, Сливочное Масло, Мандарины, Сарафаново Кефир 3,2%, Ермолино Пельмени "Домашние". devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
18 Oca 21 üye tarafından: storyowner
|
Сань, молчи😂! То что я расстроился это ерунда, но как расстроилась жена!
18 Oca 21 üye tarafından: alexandr.w.p1975
|
Это за какой период такой плюсик?
19 Oca 21 üye tarafından: Irba9
|
Ир, одно успокаивает что период не маленький, больше трёх месяцев
19 Oca 21 üye tarafından: alexandr.w.p1975
|
Это ты 3 месяца на интуитивном питании был? А со спортом что в это время было?
19 Oca 21 üye tarafından: Irba9
|
Прежде всего, это оказалась севшая батарейка. Примерно минус 10 кг показывали весы. Вроде старался соблюдать норму, умеренно активничал, взвешиваешся всё ок. И тут такой удар поддых🤣
19 Oca 21 üye tarafından: alexandr.w.p1975
|
20 Oca 21 üye tarafından: LudaShe
|
Кроме весов надо использовать сантиметровую ленту и делать замеры объёмов: шея, грудь, талия, живот, бёдра, бедро, над коленом, голень, щиколотка, запястье. Бери уже себя в руки, считай!
20 Oca 21 üye tarafından: LudaShe
|
12 Mar 21 üye tarafından: LudaShe
|
Не шатко не валко, Люд. Я стараюсь, но наверное не настолько хорошо.
15 Mar 21 üye tarafından: alexandr.w.p1975
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexandr.w.p1975 Kilo Geçmişi
|