18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2807 kcal
|
Yağ: 174,92g | Prot: 204,98g | Karb: 119,20g.
Kahvaltı: Isostar Whey Proteine, Performance Glutamine, Avocat. Öğle Yemeği: Barre Protéines Noix de Coco. Akşam Yemeği: Les Crudettes Baby Carottes, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Nestlé Le Viennois Café, Épi d'or Tartines Craquantes au Blé Complet, Carrefour Bio Saumon Fumé, Reflets de France Brie de Meaux Aop, Cantal, Auchan Mozzarella, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Tomates Cerises, Noisette, Amandes, Poivrons Rouges Doux, Champignons, Huile d'Olive, Olives, Noix. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 1 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masaj - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 13 saat ve 8 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|