|
Неделя отдыха на ~2400 ккал, в конвульсиях пмс.
Теперь на дефицит
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 94,31g | Prot: 181,53g | Karb: 183,19g.
Kahvaltı: ВкусВилл Бифилайф Детский, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Куриное Филе, Картофель, Гречка, ВкусВилл Сыр Гауда, Яйцо, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Молоко 1%. Öğle Yemeği: Сырники, Приготовленная Тыква, Куриное Филе, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское. Akşam Yemeği: ВкусВилл Молоко 1%, Капуста, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", ВкусВилл Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|