18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 51,29g | Prot: 153,87g | Karb: 105,72g.
Kahvaltı: Молочные Горки Творог 2%, Курага, Мука Рисовая, Масло Крестьянское, Яйцо. Öğle Yemeği: Савушкин Сыр Сливочный 50%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Куриное Филе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Сохраним Традиции Тунец Макрелевый Натуральный. Aperatifler/Diğer: Савушкин Teos Йогурт Греческий Питьевой 2%, Молочный Мир Сыр Сливочный 50%, Doctor Green Хлебцы Хрустящие Рисовые. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
интенсивная тренировка - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|