18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 60,85g | Prot: 100,94g | Karb: 126,22g.
Kahvaltı: Грейпфрут (Розовый и Красный), Коммунарка Шоколад Аленка, Сухие Семена Чиа, Сушеные Семена Тыквы, Лидкон Овсянка Геркулес. Öğle Yemeği: Шампиньоны Гриль, Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриная Печень, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Молочный Гостинец Сыр Плавленый Оршанский, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Салат Айсберг, Консервированный Тунец, Рис Отварной, Vici Креветки Очищенные . Aperatifler/Diğer: Cashe Well Напиток, Кофе с Молоком, Евроопт Рулька Свиная. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Annet-19091990 Kilo Geçmişi
|