|
just stuck - have to start again next week...
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 68,90g | Prot: 54,44g | Karb: 186,10g.
Kahvaltı: Boar's Head Prosciutto Panino, Nabisco Triscuit Crackers Original, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Hunt's Bold BBQ Sauce, Large Cheeseburger, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Coca-Cola Diet Coke (Can). Akşam Yemeği: Shrimp, Queso Fresco, Tortilla Corn Chips, ACE Bakery Ciabatta Bread, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Cabernet Sauvignon Wine. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|