18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 150,92g | Karb: 176,70g.
Kahvaltı: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Öğle Yemeği: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Filé de Frango Grelhado, Tomates, Clara de Ovo, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Alface, Água de Coco, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Cenouras, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Mingau de Aveia Dudu, Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Morangos Congelados, Ameixas, Banana Prata, Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|