18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 89,34g | Prot: 168,47g | Karb: 111,47g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Bacon, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Fornello Tomate Seco, Molho Bolonhesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alcatra. Akşam Yemeği: Batavo Pense Zero Morango (200g), Tia Sônia Granola, Torresminas Torresmo, Pão de Alho, Pão de Alho. Aperatifler/Diğer: Morangos, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|